"Magan nädalavahetusel järele" - unevõlga ei saa tagasi magada üks-ühele

Erinevus on oluline: äge unevõlg (üks-kaks halba ööd) on suuresti taastatav - üks pikem öö ja tavarütmi naasmine taastab tavaliselt funktsiooni 2-3 päevaga. Krooniline unevõlg (nädalaid või kuid alla oma vajaduse magamist) on teine asi: see tekitab kumulatiivseid muutusi ainevahetuses, immuunfunktsioonis ja aju struktuuris, mida lühiajaline järelmagamine tagasi ei pööra. Veelgi enam, ebakorrapärane rütm ise - nn "sotsiaalne jet lag", kus argipäeviti magatakse vähe ja nädalavahetuseti palju - häirib tsirkadiaanrütmi (keha ööpäeva tunnetav "kell") ja seostub kardiometaboolsete haigustega. Praktiline järeldus ei ole, et nädalavahetusel magamine on mõttetu (see aitab veidi), vaid et järjepidev igaöine uni on ainus, mis tegelikult töötab. Petlik osa on see, et järelmagamine võib jätta mulje "resetist", samal ajal kui kahjud kuhjuvad edasi.